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廣州普正生物科技有限公司由陳金顯博士于2005年創立,是一家致力研究、開發、生產和銷售美味健康食品的高新技術企業。
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廣州普正生物科技有限公司由陳金顯博士于2005年創立,是一家致力研究、開發、生產和銷售“美味健康食品”的高新技術外資企業。公司秉承“普澤中正”的經營理念,以品質為基石,以創新為動力,我...
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面對疫情,請護好你身體的“特效藥”!
發布日期:2020-03-24瀏覽次數:加載中...次

       誰也沒有想到,風云變幻會如此之快,事情反轉會如此突然。

 

       原本以為,這場突如其來的疫情在中國引爆,也會在中國畫下句號,然而事態的發展超出人們的意料,在其他國家病毒也開始肆虐起來。

?

       截至昨天,海外確診人數高達115075,以迅雷不及掩耳之勢反超國內確診人數,其中,意大利、伊朗、西班牙成為重災區,占海外確診總人數的一半以上。

 

 

       戰爭還遠遠沒有到吹響勝利號角的時候,中國雖然現在已經過了最危險的時候,日均確診人數新增也已經降到了兩位數,但還面臨著境外輸入病例的威脅。那么我們個人,面對揮之不去的疫情,應該如何從容應對呢?

 

       面對新冠肺炎,很多人都寄希望于“一擊必殺”的特效藥, 其實,在我們向外界求助藥物的時候,恰恰忘了,在我們的身體內,就有“特效藥”。

 

       復旦大學附屬華山醫院感染科主任醫師張文宏日前在接受媒體采訪時談到:“通過救治研究發現,目前對于新冠最有用的“特效藥”還是免疫力。醫生做的工作就是,幫助病人在最難過的兩個星期“熬過去”。因為生病的兩個星期是很難熬的,可能會遭遇多個功能臟器的衰竭。”

 

 

       為了保護自身的免疫力,你應該做到以下這些:

 

保持充足睡眠

 

       有個好睡眠,避免熬夜,對免疫系統非常重要。就拿淋巴細胞來說,它的健康狀況直接影響著人體免疫系統的工作效率和功能,因為它每天要與外來細菌、病毒等“打仗”。

 

       如果你總是熬夜,人體給淋巴細胞發出指令——總是干活,本已很忙碌的淋巴細胞得不到休息,超載工作并不堪重負,其結果是淋巴細胞受損,人體的免疫系統屏障就會崩潰,這個時候人就會得病。

 

 

       總之,要避免長期熬夜,晚上遲遲不入睡,每個人應保證8小時左右的睡眠。

 

堅持鍛煉

 

       美國伊利諾伊大學Jeffy A. Woods 教授在接受《運動與健康科學(英文)》(JSHS)雜志編輯部專訪時談到:“即使單次運動也會給人的免疫功能帶來好處,但經常鍛煉肯定會帶來更多的好處。研究表明,人開始運動后的幾秒鐘或幾分鐘內,就會從分子和細胞水平給人的抗體帶來影響。”

 

                                             

       久坐,即平時不鍛煉的人,是可以馬上開始運動鍛煉的。但如果患有疾病、并發癥、骨科類疾病或是老年人則應該先向醫生咨詢,得到醫生的同意以后再開始運動。久坐的人群在剛剛開始運動時,切勿過量(強度太大或時間太長)。

 

飲食均衡

 

       保證營養均衡,對于免疫系統非常重要!即使生病沒胃口,也要吃東西。

 

       維持強大的免疫力,飲食“法寶”至關重要。

 

 

       蛋白質:蛋白質正是形成抗體的重要物質基礎。肉蛋奶是優質蛋白質的良好來源。

 

       維生素C:可以促進抗體的形成。維生素C主要來自于新鮮的蔬菜水果。

 

       維生素A:維A與免疫力關系也很密切,它不僅可以促進抗體的形成,而且維生素A有利于維持呼吸道粘膜上皮細胞的完整性,增強纖毛的擺動和預防疾病的能力。

 

       動物性食物:如肝臟、鵝蛋黃、魚肝油含量豐富。

 

       鋅:對免疫功能具有一定的調節作用。日常含鋅豐富的食物主要兩大類:海產貝類+菌菇類,另外動物肝臟、小麥胚粉、瘦肉、山核桃也比較多。

 

       鐵:缺鐵可導致免疫細胞數量減少,影響抗體產生。肝臟、血、紅肉等動物性的食物中的鐵不僅含量高且吸收好。

 

保持好心態

 

        心態的好壞影響著人體的免疫能力,良好的心態就是劑靈丹妙藥。尤其是老年人,一定要有一顆積極的年輕的心,不要認為自己是病人、是老人,熱愛生活,方能身心俱健。

 

 

       面對疫情,請護好你身體的“特效藥”!

 


 

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